사이버 조선왕조

ㆍ작성자	허준
ㆍ작성일	개국609(2000)년 11월 11일 (토) 21:46 [해시(亥時):이경(二更)]

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감기야~~~ 물럿거라!!

안녕하십니까?
허준입니다. ^^

입동이 지나서 그런지...날씨가 점점 추워지고 있습니다.
날씨가 춥다고 감기에 걸리는 것은 아니나, 날씨가 건조하기 때문에 감기 병원균(바이러스)이
많이 돌아다녀서 감기에 걸리기 쉽습니다. ^^;

일전에 감기에 걸렸을 때의 치료방법에 대해 알려드렸지요..
그럼 이번에는 감기를 다가오지 못하게 하는..방법을 알려드리겠습니다. ^^;

一, 발 온냉욕법

독일의 전통 물 치료센터에서 시행하는 대체요법의 하나라고 하는데, 겨자가루 1숟가락을 따끈한
물 2리터에 풀어서 하루 2번씩 10분정도 발을 담그고 수건으로 덮어 몸의 열을 높여 치료하는
방법입니다. 냉온욕을 2~3분 정도 번갈아가면서 반드시 내욕으로 마치는 것이 좋습니다.

二, 비타민 C 섭취

감기 병원균(바이러스) 감염 치료에 특효과 있는 비타민 C를 매일 1mg씩 복용하면 감기 예방
및 치료에 효과적입니다.

三, 고른 영양 섭취

과로나 영양부족으로 체력이 약해졌을 때 자연치유력이 떨어져 감기에 잘 걸립니다.
평소에 고른 영양 섭취를 하고 피로가 쌓이지 않도록 그때그때 풀어주는 것이 최선의 감기
예방방법이라 하겠습니다.

四, 건포 마찰과 냉온욕

마른 수건으로 건포 마찰(乾布摩擦:혈액순환을 좋게 하고 피부를 단련하기 위하여 마른 수건으로
온 몸을 문지르는 일.)을 하거나 냉온욕을 해주면, 혈액순환이 좋아지고 급격한 온도 변화에 적응력
이 생겨서 감기 예방에 도움이 됩니다.

五, 감기에 효과적인 식이요법

파뿌리에는 비타민 A와 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부해 몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을
활발하게 해줍니다. 파의 유화알린의 일종인 알리 성분은 발한, 해열, 소염 작용이 뛰어나
감기 예방 방법 및 치료에 효과적입니다.
파뿌리에 생강을 넣고 끓여 마시면 땀이 나고 열이 떨어져 감기 치료에 도움이 됩니다.

차조기잎 차조기는 발한 작용과 해열 작용이 있어서 피부 혈관을 확장시키고, 기관지 분비물을
억제해 가래를 삭히는 효과가 있습니다. 열이 많은 감기에 특히 좋지요..^^
차조기 잎을 햇빛에 바싹 말린 뒤 물을 붓고 증불에 달여서 그 즙을 마시면 됩니다.

배추 속대는 비타민 C와 식물성 섬유가 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 배추 속대는 비타민 C+
식물성 섬유가 푸부해 감기 예방에 좋습니다.
배추 속대에 된장과 고추장을 풀어넣고 얼큰이~ 국을 끓여 먹으면 감기 치료에 효과적입니다.
(♨ 꿀꺽~ ㅠ_ㅠ)

六, 금연은 필수!

흡연은 기관지에 자극을 주어 감기를 더 악화시키는 주범이 됩니다.
감기에 잘 걸리는 사람은 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다.

七, 부지런히 손 씻고 양치질 하기

감기에 걸린 사람이 다른 사람과의 신체 접촉, 대화등을 통해서 다른 사람에게 병원균(바이러스)를
전파시키므로 감기를 옮기게 됩니다.
따라서 사람 많은 곳에 외출하고 집으로 돌아왔을 때는 반드시 손을 씻고 양치질을 하는 것이..^^

앗!!그리고 방안에서는 젖은 수건이라도 걸어두시어..방안의 습도를 높여주세요..^^;;

* 참고자료: 모 고등학교 11월 급식 식단표 종이 뒷면 -_-;;;; *

깜짝문제(?): 비타민 C가 많이 들어있는 음식은 어떤 것들이 있을까요?
답은 짧은 답변을 이용해서.. ^^

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